Cuando has estado esperando por tus vacaciones, no querrás que el estreñimiento las arruine. Pero quienes padecemos de estreñimiento, sabemos lo que puede suceder con el cambio repentino en la rutina. Además de sentirse menos cómodo yendo al baño en lugares desconocidos, puede haber un acceso limitado a los mismos, lo que puede alterar los hábitos intestinales. Un cambio en los patrones de sueño y en las actividades habituales también puede contribuir al estreñimiento.
Algunas personas con estreñimiento cuentan historias sobre cómo han llegado a elegir sus compañeros de viaje, simplemente porque también son estreñidos y que eso los hace ideales porque entienden perfectamente cómo puede complicarte uno de estos episodios, sobre todo en medio de un viaje.
Causas del estreñimiento del viajero
Las más comunes son:
- Un cambio en la dieta.
- No beber suficiente agua o deshidratarse en el viaje.
- Largos periodos de inactividad.
- Posponer ir al baño en un entorno desconocido.
Recomendaciones para evitar el estreñimiento durante las vacaciones
Si eres susceptible al estreñimiento, toma medidas preventivas en tu próximo viaje:
- Considera tu dieta.
- Bebe abundante agua.
- Sigue moviéndote.
Si las medidas de estilo de vida no te brindan el alivio del estreñimiento que necesitas para poder continuar con tus vacaciones, es posible que necesites ayuda adicional con un laxante suave, pero efectivo y natural. Ciruelax ofrece una gama de posibilidades que se pueden seleccionar en función de tus gustos y nivel de estreñimiento.
