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Qué causa el estreñimiento en niños

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Estreñimiento Niños

Que los niños presenten estreñimiento es algo muy común, pero ¿cuándo podemos hablar que estamos frente a un cuadro de estreñimiento? Hay niños que van todos los días al baño, otros no, algunos presentan heces suaves, otros heces más duras, pero las pueden evacuar fácilmente. Por lo que hay que analizar cada caso, antes de tratarlo, para asegurarnos que padece estreñimiento. Los primero pasos para aliviar lo síntomas del estreñimiento son modificar la alimentación, incluyendo más fibra y agua, cambios en el ejercicio físico y en los hábitos para ir al baño.

Síntomas de estreñimiento en niños

Algunas de las señales que se dan cuando existe estreñimiento en los niños son:

  • Ir al baño tres o menos veces en una semana.
  • Presentar heces duras y secas, difíciles de expulsar.
  • Sentir dolor en la evacuación.
  • Dolor y/o inflamación en el abdomen.
  • No tener ganas de comer. Irritabilidad.
La regularidad y las características normales de las heces es diferente en cada niño, por lo que se debe estar seguro que estamos ante un cuadro de estreñimiento antes de iniciar un tratamiento.

¿Cuáles son las principales causas del estreñimiento en niños?

Los motivos más frecuentes que ocasionan estreñimiento en niños son:

  • Modificaciones en la alimentación, tener una dieta pobre en fibra y no beber la cantidad suficiente de agua, produce estreñimiento en los niños.
  • No ir al baño cuando se sienten las ganas. En algunos casos, los niños se aguantan porque están cursando el proceso de control de esfínteres, presentan dolor durante la evacuación, o no se sienten cómodos yendo al baño de la escuela u otro lugar que no sea en su casa.
  • Cambios en las actividades diarias, irse de vacaciones, comenzar las clases o situaciones que le generen estrés, como una mudanza, etc.
  • En caso de alguna enfermedad que requiera modificación de la dieta, puede también generar estreñimiento.

¿Cómo aliviar el estreñimiento infantil?

Alimentación en la infancia

La alimentación de los niños es algo muy importante, no solo para que crezcan sanos y fuertes, también es esencial para que el intestino funcione con normalidad y evitar el estreñimiento.

Para incorporar fibra en la dieta del niño, se recomienda realizar preparaciones que incluyan frutas, verduras y cereales integrales. Para evitar agudizar los síntomas del estreñimiento en los niños, es conveniente evitar el exceso de quesos, comidas rápidas, alimentos procesados, carnes, etc.

Consumo recomendado de fibra

Edad
Cantidad de fibra diaria
1 a 3 años
19 gramos
4 a 8 años
25 gramos
9 a 13 años
30 gramos

Se recomienda también incorporar grasa saludable, como por ejemplo el aceite de oliva, que colabora en suavizar la materia fecal y facilitar su expulsión.

Medidas educativas para combatir el estreñimiento en los niños

Que el niño adquiera el hábito de ir al baño regularmente es muy importante para prevenir los malestares que ocasiona el estreñimiento y las complicaciones, como las fisuras anales.

Se recomienda educar a los niños para ir al baño luego de la comida, hay que procurar que sea en un horario en el que el niño pueda estar tranquilo y tomarse el tiempo.

Otra medidas para aliviar el estreñimiento en los niños es asegurarse que lleven una vida activa, que realicen más actividades como correr, andar en bicicleta, patinar, etc.

Incorporar fibra en la dieta diaria del niño, establecer un horario fijo para ir al baño y llevar una vida activa, son medidas esenciales para combatir el estreñimiento en los niños.

Si estas medidas dietéticas y educativas no son suficientes, se recomienda consultar con el pediatra para que le recomiende algún laxante y otros consejos.

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